体と心のデトックスで進化する@その1

  21, 2017 07:44
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デトックス

8月の末から3日間、ファスティングをしました。
口に入れるのは、水と1日リンゴ1個。

ダイエット目的もありますが、
体の中に溜まった様々なモノや感情をデトックスする為。
やってみたその経過は

1日目  朝から夕方まで外出、夜はヨガ
2日目  自宅で事務作業
3日目  自宅で事務作業
2日目、3日目はいつ倒れても良いように(笑)スケジュールを組みました



・初日は何とか耐えれるレベル。外出で気がまぎれるし。

・2日目の朝、体重が減ってなさ過ぎてショック!昼間は眠く、夕方から頭痛
 夕方から寒気が止まらない(8/31でしたが)
 お腹すきすぎで、スマホもTVも見られない…(食べ物に目が行くので)

・3日目の朝、体重はあまり減らず。頭痛はないけれど、ずっと眠い
 朝は「今日で終わり!」と、ゴールがちらつくので、気分はまだまし。
 夕方からは、お腹空きすぎで「二度とファスティングはしない!!」と心に誓う。
 「夜中の12時に起きて、何か食べたろか?」と雑念が出るが我慢。(≧∇≦)


3日間は根性で乗り切れるのですが、その後の回復食がちょっと面倒。
消化に良い物を少しずつお腹に入れなければいけないので、
お米(お粥)も小麦は暫くお預け。

豆腐、きのこ類、豆類、葉野菜を3日間食べるのですが、
すぐにお腹が空いてしまい、回復食もちょっと辛かった💦

しかーし!!

4日目から、体と心に変化が!!

体重はさほど減っていないのですが、体が軽い!!
そして何だか心も軽い!
嫌いな掃除もサクサクできちゃう!
気分爽快!

その後、自己分析してみた結果、
様々な執着がデトックスされたような…

この時は、まだハッキリ分からなかったのですが、
この爽快さをまた味わいたくて、2回目のデトックスに挑んだのでした。(先週末終了)


今回、ファスティングをするきっかけとなったのは、ある人との約束があったから。
この約束がなければ、ファスティングやろう!なんて思わなかったし、
3日間、乗り切れなかった!勧めてくれて、本当に良かった!

やらなければ、気分爽快!も味わえなかったし、
色んな執着についても感じることができなかったかも。

長くなるので、続きます。



※2回のデトックスのお陰で、昨秋からMaxだった体重にも変化が!
実は、次女を妊娠中(臨月)の体重にまでなっていたんですよね…(/ω\)
次女の妊娠中はさほど体重増加がなかったとは言え、臨月ですから…


※私はプロのトレーナーから食事のアドバイスをいただいています。
無理な断食は危険ですのでご注意ください。





ファスティングと同じで、ゴールがあると、片付けに拍車がかかります!


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